Descripción
YOGA NIDRA o Yoga del Sueño Consciente es una técnica de meditación en la que el objetivo es llegar a un estado de relajación profunda entre el sueño y la vigilia. Entre sus beneficios encontramos que ayuda a relajar el cuerpo, calmar la ansiedad, gestionar el estrés, mejorar problemas del sueño como el insomnio, reducir el cansancio físico y aumentar la energía vital.
Contenido de la sesión:
19:00h Explicación de la técnica y preparación del espacio
19:15h Calentamiento y estiramientos con asana
19:35h Relajación guiada: YOGA NIDRA
20:35h Meditación y cierre
21:00h Despedida
