TALLER DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN Y AL MINDFULNESS????????♂️????????♀️
Si no has practicado nunca meditación o mindfulness y te apetece probar, o ya has comenzado pero no acabas de sentirte cómodo/a en esta práctica, con este taller aprenderás:
– Qué es la meditación y el mindfulness y sus beneficios
– Los aspectos fundamentales de la práctica.
– Técnicas de respiración y relajación.
– A mantener la atención en el momento presente.
– A observar tu mente y tus pensamientos sin identificarse con ellos.
– A gestionar tus emociones y lidiar con el estrés y la ansiedad.
– Y experimentarás diferentes tipos de meditaciones y prácticas de mindfulness.
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