Impartido por Virginia Muratori, practicante de yoga hace 12 años y formada en Yoga Nidra con el Maestro Digambarananda
Yoga Nidra es una técnica de relajación física que calma la mente y nos ayuda a equilibrar las emociones.
Para su práctica sólo necesitas tumbarte sobre la espalda y escuchar las instrucciones habladas. Por eso es una experiencia al alcance de cualquier persona, sin impedimentos por la condición física o la postura corporal.
¿Sabes que una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de buen sueño reparador? Sólo por eso merece la pena disfrutar de su práctica.
Y durante el mes de Noviembre, cuando el otoño se asienta y la energía va cambiando de ritmo, necesitamos revisar lo que traemos del verano y soltar lo que no necesitaremos en invierno. Yoga Nidra es la herramienta perfecta para hacerlo desde la suavidad que la estación otoñal nos ofrece.
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