Impartido por: Ángela Lori. Instructora de Mindfunless. Diplomada en el Instituto de Psicología Integral Baraka, País Vasco. Doctora en Psicología, Universidad de Sevilla.
El Mindfulness o la Atención Plena (“plena conciencia" o "mente consciente") es una de las técnicas anti-estrés más estudiada y científicamente acreditada en los últimos años, aunque empieza a cobrar importancia desde finales de los años 70. Es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida.
Este programa de Mindfulness consta de 7 encuentros de 2 horas y 15 minutos cada uno, que se realizaran una vez a la semana (lunes) durante dos meses.
El programa incluye ejercicios de conciencia acerca de la respiración, la escucha, los pensamientos, las emociones, la compasión, la comunicación, la alimentación, el movimiento consciente y las situaciones de estrés.
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