Con Francesca Lancharro.
Plazas limitadas: 16 personas. No es necesario haber practicado yoga ni meditación.
Traer: Ropa cómoda, cuaderno y bolígrafo. Ropa de baño para las pozas naturales de la sierra.
Existe la posibilidad de dormir en bungalow individualmente con un sobrecoste de 15€/noche. Para la ida saldremos el miércoles dia 8 de agosto al mediodía en varios coches desde Sevilla ¡Así que el desplazamiento no es problema!
La reserva de plaza se realiza ingresando 150€ en la cuenta bancaria de Kinema o en efectivo en recepción de Kinema (el resto se paga en la Hospedería del Silencio en efectivo).
CONTENIDO DEL CURSO:
Miércoles 8 de Agosto
18:00h Presentación del curso y participantes
Las Etapas de la Vida y La Columna Vertebral.
Como iremos construyendo nuestro Diario Vertebral.
19:30h Práctica en torno al canal central.
"Moviendo la columna,moviendo la energía"
21:30 Cena
Jueves 9 de Agosto
08:00h El despertar de la columna.
Meditación guiada.
09:30h Desayuno
10:30h 1ª etapa: El Nacimiento
Ejercicios de sensibilización de la base de la columna y partes del cuerpo relacionadas
Movimiento y respiración VINYASA
12:15h Descanso
12:30h ASANAS Y PRANAYAMA- Posturas y prácticas de respiración.
14:00h Comida
17:00h Aspectos y comportamientos relacionados con este centro energético.ENRAIZAMIENTO y precisión
19:00h Conocer el entorno.
21:00h Cena
Viernes 10 de Agosto
08:00h El despertar de la columna.
Meditación guiada
09:30h Desayuno
10:30h 2ª etapa: La Infancia.
Ejercicios de sensibilización de la cintura pélvica
Movimiento y respiración VINYASA
12:15h Descanso
12:30h ASANAS Y PRANAYAMA. Posturas y prácticas de respiración.
14:00h Comida
16:30h 4ª etapa: La juventud.
Ejercicios de sensibilización de la cintura escapular
Movimiento y respiración VINYASA.
18:45h Descanso
19:00h ASANAS Y PRANAYAMA.Posturas y prácticas de respiración.
Aspectos y comportamientos relacionados con las cualidades de estos dos centros energéticos y relación entre ellos.
FLUIDEZ y Creatividad con la Mano en el Corazón.
21:00h Cena
Sábado 11 de Agosto
8:00h El despertar de la Columna.
Meditación guiada.
9:30h Desayuno
10:30h 3ª etapa.La adolescencia
Ejercicios para el centro del cuerpo Plexo Solar- Diafragma.
Movimiento y respiración VINYASA
12:15h Descanso
12:30h ASANAS Y PRANAYAMA. Posturas y ejercicios respiratorios
14:00h Comida
16.30h 5ª etapa. La madurez
Ejercicios para la columna cervical,garganta y mandíbula.
Movimiento y respiración VINYASA
18.45h Descanso
19:00h ASANAS Y PRANAYAMA. Posturas y prácticas de respiración.
Aspectos y comportamientos relacionados con estos dos centros energéticos y relación con los anteriores.
Fuerza,voluntad y comunicación.
21:00h Cena
Domingo 12 de Agosto
8:00h. El despertar de la Columna
Meditación.
9:30h Desayuno
10:30h 6ª y 7ª etapa. Vejez y Muerte.
Movimiento y respiración VINYASA
ASANAS Y PRANAYAMA.Posturas prácticas de respiración.
INTEGRACIÓN y.....SOLTAR.
14:00h Comida.
Excursión a las pozas de aguas limpias y frescas del entorno y.....a RENACER.
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