La flexibilidad es una cualidad física necesaria para la mejora de otras cualidades como la fuerza, la agilidad o la amplitud articular, y, por tanto, para la mejora de la condición física general. El stretching es el entrenamiento de la flexibilidad y sus técnicas.

En este taller se ofrecerá una serie de herramientas con las que podrá conseguir mantener su cuerpo más suelto, relajado y flexible,  no sólo aprendiendo y practicando una rutina de ejercicios que contribuyan a este bienestar, sino que conoceremos, a través de estas sesiones, cómo es el funcionamiento y estructura de nuestra columna, su relación con el movimiento de extremidades y cómo incide la higiene postural en la calidad de vida: reduce la tensión muscular y relaja el cuerpo, mejora la coordinación y economía muscular de movimientos, aumenta la movilidad corporal, etc.

Cada participante debe traer su esterilla.