68 Edición Cursos de Verano de la UCA en Cádiz

El Mindfulness o Atención Plena es una disciplina de entrenamiento de la mente, en el que el individuo es altamente consciente y enfoca la realidad del momento
presente, con apertura y sin juzgar ni dejarse llevar por pensamientos o reacciones emotivas. Creada por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de
Massachusetts, EEUU en 1979. La atención plena consiste, sencillamente, en permitirnos estar conscientes, donde ya estamos. Observar con atención, presencia y
amabilidad las experiencias que aparecen en un momento, evitando los juicios o rumiaciones mentales que nos puedan perturbar nuestro bienestar. Experimentar la
realidad sin ningún rechazo de la experiencia que se esté viviendo en cada momento. Es lo que algunos autores llaman "estar presente". Validada por la
neurociencia a través de estudios científicos, y demostrado el impacto positivo del mindfulness en nuestro cerebro y corazón nuestro órgano más poderoso que
tenemos.

Permite reducir el estrés y desarrollar la atención plena, la inteligencia emocional. Creando un estado de equilibrio, entre lo que pensamos y sentimos, lo que repercute en aumentar nuestro bienestar personal general.