Presentación del curso MINDFULNESS CONTRA EL ESTRÉS
PROGRAMA DE MEDITACIÓN
“Donde quiera que vayas, ahí estás” Jon Kabat Zinn

Duración del curso: 8 sesiones semanales de 2 horas
Fecha: martes de 19:30 a 21:30
del 24 de octubre hasta el 12 de diciembre

Fechas del curso:
24/10; 31/10; 7/11; 14/11;21/11; 28/11; 5/12; 12/12.
Precio: 210 euros

Este curso permite familiarizarse con la práctica de Mindfulness y llevarla a la vida cotidiana.
Más de 30 años de investigación científica en Mindfulness avalan su eficacia en:
• la mejora integral de la salud
• la reducción de estrés
• el incremento de la atención y de la concentración
• el desarrollo de habilidades relacionales

QUIEN PUEDE BENEFICIARSE DE ESE PROGRAMA:
El Programa de Meditación Mindfulness contra el estrés, está dirigido a todas aquellas personas que desean retomar sus propias vidas en las manos y reducir las dificultades emotivas y físicas, debidas a experiencias negativas y estresantes. Es un programa para aprender a entrar en intimidad con nosotros mismos, conectándonos con nuestros propios recursos interiores, para poder enfrentar las dificultades de la vida cuotidiana y desarrollar instrumentos para auto cuidarse.

A través de la atención plena y el enfoque en el presente, el participante, en contacto con su propio cuerpo y su propia mente puede reconocer y reducir los automatismos del pensamiento y del comportamiento que implican reacciones negativas compulsivas. Cultivar la práctica de la atención plena en la vida cotidiana, permite estar completamente presentes en las experiencias en el momento en que se están produciendo y estableciendo una conexión profunda con todos los aspectos de la vida.

QUE VAMOS A APRENDER
El programa se desarrolla en 8 encuentros semanales, de dos horas cada uno, en los cuales se aprenderán:
• Técnicas para llegar a ser conscientes de la interacción mente/cuerpo.
• Competencias prácticas para aceptar y enfrentar situaciones difíciles y estresantes y, así, mejorar la calidad de vida.
• Técnicas para mantener el equilibrio interior atreves de la gestión de las emociones, de los pensamientos perturbadores y de los patrones de comportamiento automático y recurrentes.
• Competencias para entrenar la habilidad de la atención, de la concentración y de una actitud no juiciosa hacia uno mismo, hacia otros y las experiencias
• Competencias para “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.
• Técnicas para llegar a cultivar profundos estados de paz.

IMPARTIDO POR ANGELA LORI
Diplomada Instructora de Mindfulness con el Instituto de Psicología Integral Baraka (País Vasco); doctoranda en Psicología en la Universidad de Sevilla con una tesis sobre los efectos del Mindfulness en ámbito educativo; profesora de Secundaria con un Master en Antropología.
Desde el principio de su doctorado está dando clase de Mindfulness en la facultad de Psicología y Educación de la Universidad de Sevilla en el curso de Master Universitario de Psicopedagogía para futuros docentes.
Desde el 2007 se ocupa del estudio y de la práctica de disciplinas para el desarrollo de la conciencia según varias tradiciones orientales entre las cuales la tradición budista tibetana Mahayana y Theravada.